Oberkörpertrainer – Ziehen / Sit and Pull

Hinweise zur Benutzung

Setzen Sie sich auf die Sitzfläche, und fassen Sie mit den Händen an die Griffstangen. Bewegen Sie die Arme langsam und gezielt in Richtung Oberkörper und wieder zurück. Achten Sie auf einen vollen Bewegungsumfang, indem Sie die Arme beim Zurückführen durchstrecken. Führen Sie die Übung im gleichmäßigen Rhythmus durch. Vermeiden Sie Überanstrengungen. Bei regelmäßigem Training steigern Sie den Kraftaufwand, indem Sie die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

Hauptfunktionen

Trainiert Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Fördert Kraft und Beweglichkeit.